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무로 바라나스 muro baranas 균형을 뜻하는 balance와 요가 자세를 뜻하는 asana의 합성어로 균형 잡힌 자세, 탄탄한 바디 라인을 만드는데 도움을 주는 무로의 홀라이닝 전문 라인 입니다 바라나스를 통한 간단한 운도으로 당신의 잠든 라인을 깨워주세요 13개 지압링으로 더욱 쉬워진 온몸 마사지 바라나스 마사질리은 넓은 부위을 근육, 근막을 풀어주어 매끈한 바디 라인을 만드는 홈라이닝 도구입니다. 잘못된 자세로 인한 근육 뭉침 잘풀고 있나요?? 등 허리에 손이 닿지 않아 마사지가 어렵다. 손으로 마사지해도 시원하지 않다. 뭉친 근육을 풀어주는 방법을 모른다. 전문 마사지샵은 부담스럽다. 쉽고 간편한 마사지 도구가 필요하다 특수 지압링의 강력한 지압효과 ~! 피부 자극은 적게 지압링이 부드럽게 ..

흠집 방지 안전 철봉 톨려서 잠그는 형태로 쉽고 빠르게 설치가 가능하며 문틀의 손상 없는 흠집방지 안전 철봉 철봉 운동은 팔근육과 어깨 근육 그리고 옆구리 근육을 발달시켜 역삼각혀의 균혀있는 상체를 만들어 줍니다 -문틀 철봉 운동 방법- 문틀 상단 설치시 문틀 하단 설치시 ※TIP※ 철봉은 근육 뿐아니라 매달려 있으면 연골이 이완 되기에 허리와 척추 건강에도 도움이 됩니다 제품에 상세 이미지와 3000개가 넘는 리뷰는 쿠팡에서 확인 할수 있습니다 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ https://coupa.ng/bMweCG 아이워너 흠집 방지 안전 철봉 COUPANG www.coupang.com

※ 짐볼 운동법※ 짐볼은 스트레칭이나 코어운동, 힙업 등의 다양한 운동에 활용하기 좋은 운동기구입니다. 긴 시간 의자에 앉아서 일하거나 공부할 때 잠깐 의자 대용으로 사용한다면 시간 내서 운동이 됩니다 1.전신 스트레칭 운동 시작 전 온몸을 풀어주세요 먼저 짐볼 위에 등을 기대고 누운 후 다리를 약간 벌려 등으로 짐볼을 밀면서 젖혀 온몸을 접힌다 몸외 유여선과 근육 이완에 효과적이므로 본격적인 운동 전에 3~ 4회 실시하면 좋습니다. 2. 등과 척추에 도움이 되는 운동법 짐볼에 배를 대고 누워 다리와 팔을 앞뒤로 쭉 뻗어줍니다. 그 상태 그대로 버티며 등과 척추에 자극을 주세요 3. 허리 스트레칭 방법 짐볼 위에 다를 어깨 넓이로 벌리고 앉아 균형을 잡아줍니다. 허리로 원을 그리듯 천천히 돌려주며 스트레..

케틀벨 운동 근지구력, 심폐지구력, 근력, 유연선, 신체협응력을 동시에.... 짧은 시간 안에 최대의 효과를 근력/유산소 운동을 동시에 할 수 있는 케틀벨 운동은 다른 중량물 운동과는 달리 신체 일부분만 단련시키는 방식이 아닌 전신을 사용하고 저중량 고반복 동작으로 근력 향상과 다이어트 효과를 동시에 얻을 수 있습니다. 무게의 중심이 손바이 바깥쪽에 있기 때문에 올렸다 내렸다 하는 단순 동작과는 달리 휘두르는 동작이 많아 , 덤벨이나 바벨 이용 시 보다 중량이 무겁게 느껴져, 근육 및 복부 안정화와 신체 조정 역할을 많이 해주어 더 큰 운동효과를 볼 수 있습니다. 또한 코어 광배근을 강화하고 전신 밸런스를 잡아주어 신체 균형미를 얻을 수 있습니다. 밸런스 감각 향상 코어 강화에 타월 한 케틀벨 운동은 전..

슬기로운 홈트생활 필라테스 클립 운도기구 ~! 상체, 가슴, 하체, 케걸운동까지 집에서 쉽게 따라하는 필라테스 나비모양의 곡선형 디자인으로 기존의 정형화된 운동기구에서 벗어나 다양한 신체부위에 활용이 가능합니다 근력강화에 도움을 주는 홈트레이닝 운동기구 입니다 필라테스 클리 운동방법 1. 허벅지 안쪽살 없애기 바닥 또는 책상 의장에 앉아서 할 수 있는 운동 어깨를 펴고 등/ 허리를 곶게 세운다. 필라테스 클립을 무픞 사이에 끼운다. 허벅지 안쪽에 들어가는 힘을 느끼면서 무릎을 모았다 폈다를 반복한다 tip: 다리를 펼때도 모았을 때 들어가는 힘과 동일하게 끝까지 허벅지 힘을 유지하는게 포인트~! 2. 볼륨감 있는 가슴 만들기 바닥 또는 책상 의장에서 앉아서 할 수 있는 운동 어깨를 펴고 등/ 허리를 곶게..