훌라후프 칼로리 소모량 55kg 몸무게인 사람이 훌라후프를 10분 정도 했을 때 소모되는 칼로리량은 39칼로리입니다 소모 칼로리와 같은 칼로리의 음식 (방울토마토300g 사과 100g 바나나 50g) 이 정도 됩니다 만약 55kg 몸무게의 사람이 약 120분을 돌렸을때 피자 1조각 칼로리를 소모한다고 보시면 됩니다 100kg 몸무게의 사람이 120분을 훌라후프 운동을 하면 자장면 1그릇을 소모하네요 ^^! 두 시간 열심히 운동하고 자장면 한 그릇 먹을 수 있다? 어떠신가요?? 가능? 불가능? 훌라후프 칼로리를 소모량을 찾다 보니 요즘은 핫한 훌라후프가 있어 소개합니다 요즘 훌라후프는 이런 식으로 나오네요 공간 때문에 훌라후프 운동을 꿈도 못꾸던 분들에게 딱 좋은 스마트 훌라후프 소음 없이 떨어질 걱정 없..

하체 운동의 중요성 높은 칼로리 소모량이 걷기 운동보다 약 1.5배 높은 강도 계단을 오를 때 신체는 전신의 근육을 사용하기 때문에 평지를 걷는것 보다 더욱 많은 열량을 소모합니다 계단 오르기 운동의 중요성 매일 하루 20분 계단 오르기 운동은 체지방분해 능력이 탁월하며 하체 근력 향상에 도움을 줍니다. 하체에 집중되어 있는 스텝퍼 운동 인체의 근육의 60%는 하체 근육 하체 운동으로 하체 근력을 증가시키면 기초 대사량이 증가하여 쉽게 살이 찌지 않습니다 스펩퍼 운동효과 허벅지와 엉덩이 군살리 빠진다, 심폐기능을 향상시킨다 하체 지방감량에 효과가 있다 하체 근력 강화된다 유산소 운동으로 체지방 분해가 된다. 매끈한 몸매를 만들 수 있다. 다리 라인이 예뻐진다 쳐진 힙을 올리는 효과가 있다 스텝퍼 운동하는..

AB 슬라이드 효과 AB 슬라이드는 외국 논문으로 입증된 복근 운도기구 입니다 허리 강화, 어깨, 가슴, 팔, 하체 , 엉덩이 등 전신운동에 효과적입니다. 운동 방법 초보자 분들을 위한 무릎매트 + 튜빙밴드를 활용한 운동 방법 튜빙 밴드 조립후 양쪽 끝을 발에 걸어서 안저하게 사용해주세요 운동을 쭉~~ 해오셔서 코어 근육이 많이 발달된 숙련자 분들을 위한 기립자세 운동 바벨로우(등운동), 사이드 래터럴 레이즈(어깨 운동),보조 스쿼트(하체운동) 바켈 컬(이두 운동), 스텐딩 백 킥 (허벅지 엉덩이 운동) 스케일온프 AB 슬라이드 세트로 복근 운동 외에 다양한 운동도 가능합니다. 누구나 쉽게 접근 할수 있는 운동이라는 점이 최대 강점입니다 근력없는 분도 거뜬하게 사용가능 두개의 파워밴드는 밀고 당기는 동작..

골반이란 ? 상체와 하체를 잇는 인체의 중심축을 말한다. 골반이 비뚤어지게 되면 신체 균형이 파괴 되며 허리통증, 하체비만의 원인이 될수 있다 특히 여성은 임신과 출산을 거치면서 단단한 골반이 무장해제되고 조금이라도 자세가 잘못되면 골반 변형이 올수 있다 건강한 허리와 골반 스트레칭 운동 하루 5분 편하게 ~! 대한민구 최초 흔드는 골반 운동기~! 흔들기만 하면 군살이 쫙~!스윙 밸런스 300 플러스로 뒤틀리고 뭉친 근육과 골반 제위치를 되돌아가도록 하루 5분 투자해 주세요 -이런 분들에게 추천드립니다 -뱃살이 안빠지는 분들 의자에 엉덩이를 빼고 앉아 컴퓨터를 하는 분들 하체비밤ㄴ으로 고민인 분들출산후 몸매 관리가 필요한 분들다리르 자주 꼬고 앉는 분들 하이힐을 자주 신고 다니는 분들 치마가 자주 돌아가..

◆딥다라인 효과◆ 안으로 모아주는 동작으로 가슴운동, 애플힘운동, 오다리교정이 가능합니다 요즘 대세는 홈트레이닝 유튜브 콘테츠와 함께 신나는 운동 언제나 어디서나 tv를 보며 즐겁게 흔들기만하면 운동 끝~! 반복되는 운동결심 그리고 중도포기~! 그렇다면 딥다라인을 시작하세요 높은 유산소운동 효과~! 뷰티댄스로 30분간 운동했을 경우 조깅과 비슷한 칼로리를 소모합니다. 딥다라인으로 실내에서 조깅과 같은 효과를 확인하세요 힘들고 지겨운 운동이 아닌 춤추며 즐기는 운동기구 나만의 동작을 만들 수 있는 자유로움 누구나 따라하기 쉬운 동작 60여 가지의 운동 콘테츠 효율적인 운동을 위해 부위별 운동과 댄스 콘텐츠를 제공합니다. 영상을 통해 원하는 동작을 배울 수 있습니다. 콘텐츠 북으로 동작의 종류와 기능을 확인..

균형있고 건강하고 자인있게 내 몸의 밸런스 up~! 밸런스 보드로 더 건강하게~! 이런분들에게 추천드립니다. 1. 신체 밸런스 코어 근육 운동으로 신체의 균형과 컨디션을 올려주는 효과가 있습니다. 2. 다이어트 효과 쓰지않던 근육을 자극해서 다이어트 효과가 있습니다. 3. 간편한 홈 트레이닝 집에서도 가족들과 함께 즐거운 운동을 즐길수 있습니다 우리 몸의 중심부인 척추와 엉덩이를 지탱하는 중요한 부분인 코어 근육 밸런스 보드 운동은 코어 근육을 강화해 줍니다 기초적인 활동을 위한 가장 기본적이고 팔수적인 근육인 코어 근육~! 신체 밸런스를 안정화시켜 부상을 방지하고 컨디션을 올려줍니다 올라서는 것만으로도 운동이 됩니다 밴러스 보드는 신체균형을 안정화 시켜주고 신체 중심부 근육을 자극하여 강화시켜줍니다 이..