※ 짐볼 운동법※ 짐볼은 스트레칭이나 코어운동, 힙업 등의 다양한 운동에 활용하기 좋은 운동기구입니다. 긴 시간 의자에 앉아서 일하거나 공부할 때 잠깐 의자 대용으로 사용한다면 시간 내서 운동이 됩니다 1.전신 스트레칭 운동 시작 전 온몸을 풀어주세요 먼저 짐볼 위에 등을 기대고 누운 후 다리를 약간 벌려 등으로 짐볼을 밀면서 젖혀 온몸을 접힌다 몸외 유여선과 근육 이완에 효과적이므로 본격적인 운동 전에 3~ 4회 실시하면 좋습니다. 2. 등과 척추에 도움이 되는 운동법 짐볼에 배를 대고 누워 다리와 팔을 앞뒤로 쭉 뻗어줍니다. 그 상태 그대로 버티며 등과 척추에 자극을 주세요 3. 허리 스트레칭 방법 짐볼 위에 다를 어깨 넓이로 벌리고 앉아 균형을 잡아줍니다. 허리로 원을 그리듯 천천히 돌려주며 스트레..

풀무원 두부면 칼로리는 100g당 160kcal라고 합니다 식물성 단백질이 풍부해서 더 좋은 두부면 고소한 두부의 맛과 식물성 단백질을 즐길 수 있는 특별한 면을 찾는다면 풀무원 두부면을 추천드립니다 두부의 풍미와 부드러운 면의 식감을 그대로 살려낸 풀무원 두부면입니다. 두부면 속에 미세한 공기구멍을 내어 식감이 부드럽고, 국물이나 소스가 잘 베어 들어 어떤 요리와도 조화롭게 어울린답니다. 끓는 물에 삶을 필요 없이 흐르는 물에 살짝 헹구기만 하면 바로 활요할 수 있어 무척 편리하기까지 하죠 건강을 생각해 면요리를 머리하셨던 분들이라면 주저 없이 선택해 주세요 콩의 영양을 가득 머금은 풀무원 두무면이 건강과 맛이 모두를 사로잡는 요리를 완성해줄 겁니다 왜 풀무원 일까요 ?? 바른 먹거리의 원칙 풀무원 바..

케틀벨 운동 근지구력, 심폐지구력, 근력, 유연선, 신체협응력을 동시에.... 짧은 시간 안에 최대의 효과를 근력/유산소 운동을 동시에 할 수 있는 케틀벨 운동은 다른 중량물 운동과는 달리 신체 일부분만 단련시키는 방식이 아닌 전신을 사용하고 저중량 고반복 동작으로 근력 향상과 다이어트 효과를 동시에 얻을 수 있습니다. 무게의 중심이 손바이 바깥쪽에 있기 때문에 올렸다 내렸다 하는 단순 동작과는 달리 휘두르는 동작이 많아 , 덤벨이나 바벨 이용 시 보다 중량이 무겁게 느껴져, 근육 및 복부 안정화와 신체 조정 역할을 많이 해주어 더 큰 운동효과를 볼 수 있습니다. 또한 코어 광배근을 강화하고 전신 밸런스를 잡아주어 신체 균형미를 얻을 수 있습니다. 밸런스 감각 향상 코어 강화에 타월 한 케틀벨 운동은 전..

굶는 다이어트 정말 힘드시죠 ? 이젠 가르시니아 하루 2알로 섭취하고 간편하게 굶지말고 우리 즐겁게 다이어트 합시다 인체 시험으로 황니된 HCA 가르시아가 탄수화물이 지방으로 합성된느 것을 억제 하여 체지방 감소에 도울을 줄 수 있다고 합니다 군살의 주범 나에 적 탄수화물 밥, 과자, 빵 초콜릿 포기할수 없는 탄수화물 난 탄수화물 중독인가 ? 과다 섭취시 지방으로 축적되어 군살이 되어버린다는 탄수화물 같은 놈 단백질 지방보다 탄수화물섭취가 만은 한국인의 식습과에 맞춰 나온 다이어트 건강기능식품 가르시니아 900 그럼 우리에 적 탄수화물은 어떻게 지방이 될까요? 탄수화물 섭취하고 탄수화물이 에너지로 소비 하지만 운도을 안하고 많이 안 움직이는 사람들에게는 소비되고 남은 탄수화물이 지방으로 축적 그리고 군살..

슬기로운 홈트생활 필라테스 클립 운도기구 ~! 상체, 가슴, 하체, 케걸운동까지 집에서 쉽게 따라하는 필라테스 나비모양의 곡선형 디자인으로 기존의 정형화된 운동기구에서 벗어나 다양한 신체부위에 활용이 가능합니다 근력강화에 도움을 주는 홈트레이닝 운동기구 입니다 필라테스 클리 운동방법 1. 허벅지 안쪽살 없애기 바닥 또는 책상 의장에 앉아서 할 수 있는 운동 어깨를 펴고 등/ 허리를 곶게 세운다. 필라테스 클립을 무픞 사이에 끼운다. 허벅지 안쪽에 들어가는 힘을 느끼면서 무릎을 모았다 폈다를 반복한다 tip: 다리를 펼때도 모았을 때 들어가는 힘과 동일하게 끝까지 허벅지 힘을 유지하는게 포인트~! 2. 볼륨감 있는 가슴 만들기 바닥 또는 책상 의장에서 앉아서 할 수 있는 운동 어깨를 펴고 등/ 허리를 곶게..

스마트 혁신적인 폴딩 바디 걷는 것이 최고의 운동 적절한 휴식과 운동은 현대인들에게 필수~! 몸과 마음의 긴장을 이완시키는데 도움을 주는 걷기 꾸준하게 하면 건강이 유지될 수 있습니다. 공간 때문에 거거정할 필용가 없는 폴딩 바디로 트레드밀의 크기를 반으로 확~! 좁은 공간, 침대 밑, 집에서 언제 어디서나 접고 펼치기만하면 운동을 즐기실 수 있습니다. 완벽한 런닝을 위한 최적의 설계 고정밀 IML사출 성형 기술을 적용, 충격을 원활히 흡수할 수 있도록 설계된 쿠션형 구조는 관절에 무리를 주지 않고 편한 런닝 경험을 제공하며 단단한 알루미늄 합금 소재를 이용하여 최상의 안정성을 제공합니다 자유로운 운동모드 선택 리모콘 조절 감응 속도 제어, 빠른 응답 및 자유로운 속도 변경이 가능한 스마트 오토 모드와 ..