풀업밴드 사용법 홈필라테스 스틱 운동~!

여러 가지 방법으로 응용이 가능합니다
아래 소개해주는 방법 말고도 다양한 운동법으로 시도해 보셔도 좋습니다.

 

런지(Lunge) 동작
런지 동작은 정말 운동효과에 탁월합니다.
필라테스 스틱 도움을 받아 런지 동작을 해보니 동작이 좀 더 운동하는 느낌적인 느낌!

 

스쿼드, 덩키 킥
스쿼트 / 덩키 킥 동작 하체운동에 정말 좋지만, 쉽지 않은 운동인데 필라테스 스틱과 함께 하니
도움도 되고 운동 효과도 배가 됩니다.다리/팔 넓이를 다르게 해서 다양한 효과를 누리세요.

 

-다양한 운동 방법-

 

엉덩이로만 균형 잡기!
엎드려뻗쳐 수평 유지하기!
누워서 자전거 타기 동작!
사진처럼 따라하면 땀이 뻘뻘!

사진에 있는 방법외에도 다양하게 응용해서 나만의 운동법을 만들어 보세요.

 

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