홈트 트위스트 스텝퍼 계단머신 운동효과 알아봐요

상하 운동으로 하체근력 발달
트위스트 운동으로 옆구리 및 복근 자극
하루 30분 칼로리를 불태우자 
유산소화 근력운동을 동시에 할 수 있는 계단오르기 
트위스트 효과로 옆구리 복근 자극

 

 

하체근력 왜 중요할까요 ??
근육의 약 70%를 차지하는 하체는 나이이가 들수록 근육량이 급격히 감소 합니다. 그렇기에 하체 근력은 무엇보다 중요하며, 운동만으로도 기초대사량 증가 및 노화를 예방할 수 있습니다 

 

 

스텝퍼 운동하면 다리가 더 두꺼워질까요?
전혀 아닙니다 스텝퍼 운동은 근육이 몰려있는 하체를 사용하기 때문에 혈액 순환을 도와 오히려 힙업 효과 및 라인을 다듬는데 효과적인 운동중 하나 입니다. 

 

 

그래도 알이 생길까봐 불안 하신가요??
다리가 잘뭉치며 혈액 순환이 안되는 분들은 스텝퍼 운동 후 다리밀기 도구 를 이용하여 종아리 허벅지를 롤링해주시면 하체의 혈액 순환을 도와 지방 제거 및 셀룰라이트 제거에 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

트위스트 스텝퍼 이런 분들에게 추천드립니다~!
1. 바쁜일상에서 유산소와 근력운동을 동시에 하고 싶은분들 
2. 체중관를 위해 칼로리 소모가 높은 운동을 찾는 분들 
3. 작은 공간 어디에서도 가능한 운동을 찾는 분들 

 

스텝퍼 하나로 등산과 계단오르기 두가지 효과 걷기 운동 보다 1.5배 더 효과가 있습니다 

※ 운동방법※ 
운동 시 발바닥 전첼르 발판에 밀착된 상태로 운동해 주세요 
※ 운동시간 ※ 
15분 쉬었다 다시 반복~!인터벌 트레이닝으로 효과를 극대화 하세요 하루 30분 운동으로 유산소 운동 + 근력 운동 모두 챙길수 있습니다 1회 15분 10분 휴식, 2세트로 운동을 즐기시면 됩니다

 

이고진 스텝퍼 트위스트 7120